在线bet365盘口 365bet官网世界杯投注 cc国际在线 365足球外围投注网站 356bet体育投注官网 356bet官网可靠 365游戏棋牌游戏 万博体育app手机注册6 bet365体育投注ba 365棋牌万炮捕鱼作弊 365足球外围网站合法吗 365彩票棋牌 注册网站域名365bet 狗万无法登录 面对面365视频棋牌游戏 365的棋牌游戏 英国365体育投注官网 365棋牌新手卡怎么使用 万博app不被信任打不开 best365不让提现 bet365日博娱 365bet银行验证 365棋牌如何赚钱 狗万打流水 bet365体育手机在线 bet365如何提款 bet 365体育投注 狗万从哪下 365体育投注手机投注 356bet是外围吗 足球356bet打水 365元提现的开元棋牌 万博狗万app 狗万户口本 世界杯外围投注365 bet365投注平台 bet365信誉怎么样 365bet官网月回馈28元 bte365体育 365滚球体育怎么投注 狗万网站下载 365平台188体育 365体育与皇冠对冲 狗万提款简便 狗万能提款吗 365bet线上足球 365捕鱼棋牌官网下载手机版下载安装 日博怎么提款 365棋牌输死了 bet.365体育彩票官网

男性福利!男人必知的三大养肾方法 堪称奇效

2019-08-19 11:53 来源:黄河 新闻网

  男性福利!男人必知的三大养肾方法 堪称奇效

  每一个顾客离开之后,工作人员都会第一时间过去整理座位。投资未来和泰迪不同,珠宝商人金切糕对电竞行业很乐观,他是SKG俱乐部的投资人。

当年参赛的中学生,如今已为人父母。  

  我因而思考到反应,我发现同样的遭遇,却有不同的反应,这些反应都折射了意识形态(也可说是意志系统,或者意识系统)。许多学者赞誉蒙森“重新发现了许多重要事实”。

  作/译者简介邓恩(),一位美国现代耶稣会士。至此,民警心里已经大致明白了。

凤凰网科技讯《华尔街日报》日前撰文称,美国上下围绕华为的安全担忧,正在向美国之外的关键盟友间蔓延。

  ■对话游戏研发和道德建设都需要努力这学期开设《电子游戏通论》,在网上引起不少关注,为什么想开这样一门课,电子游戏应怎么健康发展……课程老师、北京大学信科院副教授陈江谈了很多。

  从火力上看,科罗拉多号拥有两个直径超过2米的新型导弹发射筒,每个发射筒不仅可以装载6枚战斧巡航导弹,还实现了多样化技术拓展,能容纳未来的新型导弹系统。陈江对记者说。

  阿里巴巴集团投资、孵化的独角兽企业最多,高达29家;腾讯布局独角兽企业26家;小米2017年投资布局独角兽企业12家;百度布局的独角兽企业则有8家;红杉、经纬IDG等8家投资机构投中独角兽10只以上。

  凤凰网科技(ID:ifeng_tech),让科技更性感。到达鹏鹏指定的遇到劫匪的地方后,民警调出了周边的监控录像。

  在这本独一无二的韦伯传记中,读者将发现一个全新的在帝国主义、民族主义和自由主义中徘徊的韦伯。

  熊浩作为译者,更多的是从作品的关联性之间给出大家建议,《谈判力》与《高情商谈判》都是哈佛谈判理论的奠基性著作,是原则谈判技术的重中之重,其中《谈判力》给大家策略的指引,而《高情商谈判》则会给人以过程的安顿,才能让你在谈判的具体情势中,游刃有余。

  应该说,游戏从网吧走进北大课堂,其幕后是一段长路。第二种模式就是主打休闲娱乐。

  

  男性福利!男人必知的三大养肾方法 堪称奇效

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

> 医疗

男性福利!男人必知的三大养肾方法 堪称奇效

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

?
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 772704091@qq.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证41120180601

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

X关闭
X关闭
狗万 取款很快 bet365足球赛事 狗万不能提款 365棋牌没有斗地主吗 356bet亚洲官网 狗万赢了 365体育投注足球外围 bte365地址验证15分钟 365滚球角球技巧 365棋牌有辅助软件yy号 bet365体育在线滚球 bet365体育在线注册 手机怎么打开365外围 bet365真假 狗万赢钱取现秒提
356bet滚球平台 bet365体育在线滚球 365棋牌牛牛神器 bet36备用网址台湾 365电玩棋牌娱乐 cc国际网投登会员登录 bt365靠谱嘛 365bet官网体育在线手机版 bet366娱乐平台 356bet棋牌 365bet官网平台开户网址 狗万赢钱提现安心 狗万怎么了 bet356哪个是真网站 bet365平台 开元棋牌赢钱规律 狗万要倒闭了吗 365bet下载 cc国际app下载 狗万摸黑 游戏棋牌下载365
狗万充值下限 356bet真人投注 bt365手机网址 狗万 人气火爆 线上365bet官网正网 365棋牌攻略 365bet官网世杯投注365.t 365bet官网返还几个点 365游戏棋牌官网下载手机版下载安装 日博体育网址 365体育在线正规吗 365体育投注真人手机投注 万博体育aPp 国际cc彩球财神报预测 博彩365体育投注 开元棋牌黑客网 怎么在365体育投注买球 bet365足球赔率 bet-365体育投注网址 365外围赌球网站 bt365官网亚洲版
美式早餐加盟 快餐早点加盟 早餐连锁店加盟 早餐加盟哪个好 酒店加盟
早点连锁加盟 湖北早点加盟 早点小吃店加盟 早餐加盟店 天津早点小吃培训加盟
哪里有早点加盟 上海早点加盟 卖早餐加盟 北京早点摊加盟 亿家乐早餐加盟
早餐小吃店加盟 早点加盟网 早点车加盟 早点加盟连锁 早点加盟小吃