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豪爽的山东人最能喝,却也要量力而行

2019-08-23 14:55 来源:齐鲁热线

  豪爽的山东人最能喝,却也要量力而行

  《华严经》的意图与构想:阐明菩萨道,菩萨的世界,菩萨的修行。佛教出路在走入社会的广大人群,而不是圈在景区内,异化成佛教专卖店。

新书序言奥地利作家茨威格在《昨日的世界》序言中写道,半个世纪以内所发生的急剧变迁,大大超过平常十代人的时间内所发生的变化。菩萨不也是经过三大阿僧祇劫,才能成佛吗?所以修道要有恒心,才能成就。

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杨幂与《基督降下十字架》的人物之一撞脸在娱乐圈,你可能经常会看到明星撞脸的新闻,其中与杨幂撞脸的人不在少数,但在细心网友们的眼力之下,杨幂也撞脸了名画《基督降下十字架》中人物造型。

  到2016年,经济实力、科技实力、综合国力分别相当于美国的倍、倍和倍,居世界第一。

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  在这个巨大的肌体内部,我却知道还有一个没有被完整表达的世界。

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  (完)

  他发动了一系列统一南亚次大陆的战争,曾征服过湿婆国等,规模最大的一次是公元前261年远征孟加拉沿海的羯陵伽国的战争。

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  豪爽的山东人最能喝,却也要量力而行

 
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豪爽的山东人最能喝,却也要量力而行

2019-08-23 15:44:00 YOKA时尚网 分享
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你切不可痴心妄想怕死,有怕死的心,就不得往生了。

人体天生就会被高卡路里的食物所吸引,但其实可以通过后天改变这个源自基因的喜好。简单4招,不仅可以让自己更加健康,还能够维持好不容易施行的减肥计划!

走在路上,闻到麻辣香锅的味道就挪不开腿;不知道为什么,一到下午三四点,嘴巴特别馋;就算不是炸鸡、薯条爱好者,也会有突然很想吃的时候……

当身边飘来一阵阵炸鸡、薯条、或披萨、蛋糕这些邪恶的香味时,你肯定不会说出“好恶心”三个字吧。

那要怎样才能熬过这个嘴馋时刻,让自己的减重计划得以进行下去呢?

专业的研究发现,如果你坚持摄入健康的食物,只需两周,你的大脑就会自动开始“喜欢”这些有利于身体健康的东西。“你的身体会逐步建立过去所没有的健康的神经连结,而不好的神经连结会因此而受到压抑。”

但要怎么在这种充满诱惑的两周里熬过去呢!建议你试试下面4招,抵挡诱惑。

1.吃零食搭配健康食物

美国著名的杜克大学研究发现,其实喜欢1片饼干搭配3片苹果的人,远多于吃4片饼干的人。小红萝卜和薯片的搭配也有类似的研究结果。

吃1/4不健康的零食,再以营养的东西来弥补不足,可以在满足口腹之欲的同时,兼顾健康。研究人员称之为“罪恶与美德并存”策略。爱吃的你不妨在下午嘴馋的时候试试看哦!

2.要学会让自己分心

打一盘视觉效果丰富的游戏,可以降低你对美食的渴望。

这是为什么呢?

你的大脑在打游戏的时候,忙着协调手和眼睛,会比较没有空间用来想零食或其他东西。

研究人员表示,当你非常想吃巧克力的时候,脑海中就会浮现它的样子,而这个静态的影像会勾起你的欲望;但如果此时,你眼睛跟前有一个动个不停的东西,那么这个动态的影像就会抑制你“巧克力静态影像”的出现,进而克制食欲。

3.多做流汗有氧运动

有氧运动是强化大脑对饮食控制区域最有效的方法之一。一般来说,背外侧前额叶的神经区域活动量低迷的人,他们吃的零食会比正常人来得多。所以,做有氧运动可以刺激这一部分神经的活动,抑制吃高热量食物的欲望。

每周最好运动150分钟或以上,哪怕一天20分钟也可以。做有氧运动还有另一个好处——晚上睡得比较安稳,而夜里能好好休息的人也会有比较强的意志力来抵抗“想吃”的念头。

4.饥饿时尽量摄取健康食物

大量的研究显示,人在饥饿时吃的东西,会是你嘴馋时最先想吃的东西。因此,你可以在饿的时候,吃一些健康的东西,来反过来控制自己的大脑。

比如预先准备一些含有高纤维、高蛋白成分的点心,或者全麦面包、全麦饼干加花生酱,水煮鸡蛋加水果等……下午三四点饿了的时候,就让自己吃这些东西。坚持两周以上,你再饿的时候就不会想着高热量的“恶魔食物”了。

想要控制体重,想要瘦身成功,就一定要先管住自己的嘴。这4个简单的办法,试试看吧。

责编:杨天晓
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